Спорт делает вас более умной и счастливой

Не секрет, что спорт полезен для здоровья и для тела. Ученые уже считают, что это еще не все. Физические упражнения они делают умнее и действуют действительно молниеносно.

Если вы изостриш внимание, быть более эффективным в работе и, как правило, чтобы ты перестал забывать ключи, телефон или сумочку, где не знаешь, медицинской школы Гарварда есть готовое решение для вас. Если к вашей повседневной жизни, вы добавляете только 10 минут средноинтензивни тренировки, настроение вам будет улучшаться, вы будете чувствовать себя действительно хорошо, и наполненный энергией. Хорошие новости не останавливаются здесь, потому что, если вы тренируетесь на регулярной основе, вы знаете, что позитивное влияние на физическую активность и на память, концентрацию, внимание, обработку информации и аналитичността. Канзаският университет же добавляет, что эффект увеличивается с повышением физической активности. Из Канады также добавить пункт в пользу спорта. По данным исследования университета в Монреале дамы, которые занимаются спортом во время беременности, рожают более умных детей.

Но как движение влияет на мозг и, следовательно, когнитивной наши способности? Когда занятия спортом, в нашем организме происходят изменения, выделяют различные химические вещества, а другие поглощаются быстрее. Естественно, эти изменения влияют на все тело и голова.

Так, например аеробните упражнения не только усиливают приток крови к мышцам, но и к мозгу. Больше крови означает больше кислорода и питательных веществ, а это в свою очередь приводит к здоровой клетки головного мозга. Чем больше здоровых клеток мозга и связей между ними, тем более большой познавательный потенциал.

В 2012 году новооткритото то вещество ирисин снискал большую популярность как волшебное средство для похудения. По данным сми этот белок, который вырабатывается организмом во время длительной тренировки, имел потенциал, чтобы преобразует белый жир в коричневый и, соответственно, держал в себе ключ к слабое тело. К сожалению, сегодня в научных кругах разединени в отношении его действие как средства для похудения. Ирисинът, однако, скрывает в себе еще один сюрприз. Д-р Дэвид Шпигелман и его коллеги считают, что рост ирисин в организме стимулирует выработку другого белка – мозговой невротрофичен фактор (BDNF). Он воздействует на нейроны в определенных областях мозга, ответственных за память, познания и мышления.

Этот белок делает, и то, что до середины 90-х годов считалось невозможным, а именно создание новых нейронов у взрослых людей. BDNF стимулирует „рождение“ новых клеток головного мозга и создание синапсиси (связей) между ними в области гиппокампа (часть мозга, связанную с памятью и знания).

Дополнительные исследования на BDNF указывают на его связь с выделением серотонина („гормон счастья“). На самом деле некоторые ученые делают параллель между влияние физических упражнений и влияние антидепрессантов на настроение, так как повышает выработку BDNF.

Теперь у вас есть причина, чтобы положить ваши команды спорт! Если занятия спортом, вы будете выглядеть лучше, будете более умной и более счастливой.